林砚站在办公室的窗边，指尖轻轻摩挲着桌上那份为李涛定制的训练方案，目光落在方案末尾“效果评估细则”
那几行字迹上，眉头微微蹙起，又仔细思索起来。
他深知，对于腰部康复训练而言，科学的训练计划只是基础，精准的效果评估才是确保方案持续有效的关键——毕竟每个人的身体状况不同，对训练的耐受度和反应也存在差异，若不能及时根据反馈调整方案，不仅可能影响康复进度，甚至可能引新的不适。
他重新坐回桌前，从抽屉里拿出一个崭新的笔记本，翻开第一页，认真地写下“李涛腰部康复训练日志”
几个字，随后又在下方分列出“训练日期”
“训练内容”
“腰部放松程度（1-1o分）”
“身体疲劳感（1-1o分）”
“睡眠质量（优良中差）”
“其他感受”
等条目。
每一项条目后，他都特意留出了足够的空白，方便李涛详细记录。
做完这些，他又拿起笔，在笔记本的扉页写下一段备注：“每日训练结束后3o分钟内记录，尽量描述具体感受，如腰部酸痛位置、疲劳感集中部位、入睡时间及夜间是否易醒等，切勿笼统概括。”
林砚之所以如此细致，是因为他曾遇到过类似的案例——一位患者因未及时记录训练感受，仅靠口头描述反馈，导致他未能准确判断训练动作对患者的实际影响，延误了最佳调整时机。
从那以后，他便养成了让患者记录训练日志的习惯，而这份细致，也成了他在康复领域口碑极佳的原因之一。
第二天一早，林砚将笔记本交给李涛时，特意详细讲解了记录的要点。
“李涛，这个笔记本你一定要每天坚持写，不要觉得麻烦。”
林砚指着日志条目，耐心地说道，“比如腰部放松程度，你训练前可能感觉腰部紧，评分只有3分，训练后如果感觉紧绷感缓解了，就可以评7分，同时要写清楚是腰部两侧还是中间放松更明显；身体疲劳感也一样，要是训练后只是轻微的肌肉酸胀，没有乏力感，就评2-3分，要是感觉下肢也跟着沉，就要评5分以上，并且说明具体部位。”
李涛接过笔记本，看着上面工整的条目和细致的备注，心里满是感激。
“您放心，我肯定每天都认真记，不会敷衍的。”
他用力点了点头，将笔记本小心翼翼地放进包里。
接下来的日子里，李涛果然按照林砚的要求，每天训练结束后都会认真记录感受。
这天晚上，李涛做完夜间筋膜放松训练，坐在书桌前翻开笔记本，拿起笔开始记录：“训练日期：x月x日，训练内容：腰部静态拉伸15分钟、泡沫轴放松腰侧肌1o分钟、盆底肌激活训练5分钟。
腰部放松程度：训练前腰部中间紧，评分3分，训练后紧绷感明显缓解，中间部位放松明显，评分7分；身体疲劳感：腰侧肌有轻微酸胀感，无其他部位不适，评分2分；睡眠质量：昨晚入睡时间约点，夜间未醒，睡眠质量优；其他感受：训练时泡沫轴滚动到腰侧肌下方时，有轻微刺痛感，训练后刺痛感消失。”
李涛写完后，又仔细检查了一遍，确认没有遗漏，才将笔记本合上。
他现，通过记录，自己也能更清晰地感受到身体的变化——比如刚开始训练时，腰部放松程度评分始终在4-5分，经过几天的训练，已经能达到7分左右，睡眠质量也从之前的“中”
提升到了“优”
，这些细微的变化，若不是通过记录，很容易被忽略。
一周后，李涛拿着笔记本来到林砚的办公室。
林砚接过笔记本，没有立刻说话，而是逐页仔细翻看，时而眉头微蹙，时而轻轻点头，还在重点内容旁用铅笔做上标记。
他注意到，李涛在x月x日的记录中提到“泡沫轴放松腰侧肌时，有轻微刺痛感”
，而在x月x日的记录里，这种刺痛感变成了“轻微酸胀感”
