赵磊继续讲解道,他伸出右手,模拟传球的动作,“传球的时候,手指要自然分开,用手腕的力量力,而不是用手臂的力量。
比如胸前传球,要把球举到胸前,手腕向后弯曲,然后快向前力,同时手指向目标方向拨动,这样传出去的球才会又快又准。
如果用手臂力,不仅传球度慢,还容易被对方断球。”
他一边说,一边对着小宇做了几个传球的示范动作,手腕灵活地转动,动作标准而流畅。
小宇跟着赵磊的动作,在空气中模拟传球的姿势,虽然没有球,但他能感觉到手腕力和手臂力的区别。
“磊哥,我之前传球的时候,总是用手臂力,难怪传出去的球又慢又不准。”
小宇恍然大悟地说道。
赵磊笑着拍了拍小宇的肩膀:“没关系,现在知道还不晚。
只要平时多练习,慢慢就能改正过来。
我那时候为了练习手腕力,每天都会做手腕力量训练,比如用弹力带做手腕屈伸,或者握力器练习,这样能增强手腕的力量和灵活性。”
夕阳渐渐落下,体育馆里的灯光显得更加明亮。
赵磊看了看时间,对小宇和林砚说:“时间不早了,今天就先聊到这里吧。
小宇,你回去后可以按照我给你的方法练习,有什么不懂的地方,随时可以问我。”
