的酸痛。
“爹，娘，歇会儿吧。”
林邑川笑着说，“看这进度，再过几天就不用我操心了。”
林父擦着汗大笑：“放心，你爹我教徒弟还是有一套的！”
食堂是武馆最热闹的地方，每到饭点，饭香就会飘满整个院子。
张师傅和李嫂围着大铁锅忙碌，灶台上蒸着白面馒头，锅里炖着炼骨阶段的排骨汤，菜板上切着翠绿的青菜。
“炼皮阶段的孩子多吃瘦肉，炼骨的多喝汤，都分好喽。”
张师傅用大勺子把饭菜分到每个孩子的碗里，动作麻利。
早饭通常是馒头、稀饭和腌菜，配着蒸鸡蛋，清淡又顶饿。
午饭和晚饭则讲究“两菜一汤”
，按《淬体药膳全录》搭配：炼皮阶段加瘦肉炒青菜，炼筋阶段添凉拌木耳，炼骨阶段炖排骨汤，炼髓阶段加枸杞乌鸡汤。
李嫂还在墙上贴了张“药膳表”
，每天换着花样做，保证孩子们吃得香、长得壮。
有个叫小花的女童不爱吃青菜，总是把青菜挑出来。
李嫂看到了，没有批评她，而是端来一碗青菜豆腐汤：“这汤里加了炼筋的草药，喝了能让你练《青藤柔身术》更轻松，你试试？”
小花半信半疑地喝了一口，现汤甜甜的很好喝，从此再也不挑食了。
“孩子嘛，得哄着来。”
李嫂笑着对林母说，林母点头称赞：“你这法子比硬逼强多了。”
孩子们吃饭时很规矩，都是先洗手再入座，没人抢菜，没人剩饭。
张师傅说这是林母教的：“吃饭也是炼体的一部分，细嚼慢咽才能养好脾胃。”
每次吃完饭，小工们就会过来收拾碗筷，把桌子擦得干干净净，地面扫得一尘不染，连墙角的缝隙都擦得亮。
晚饭后的编制课是武馆的特色。
林父把从家里带来的竹篾分给孩子们，坐在马扎上示范编竹篮的基础手法。
“左手拿主篾，右手穿辅篾，就像练拳时的攻防配合。”
他的手指灵活地穿梭在竹篾间，不一会儿就编出了一个篮底，“编这个能练你们的手指灵活性，对练拳、握刀都有好处。”
孩子们拿着竹篾，手指笨笨地学着，有的篾条戳到了手，有的编得歪歪扭扭。
林父耐心地一个个教：“别怕错，编竹篮和练功一样，错了拆开重来，慢慢就熟了。”
他给每个孩子了本《编织入门图解》，上面画着编竹篮、竹筐的步骤，配着简单的文字说明。
男童们起初觉得编竹篮“像女孩子做的事”
，不太认真。
林父见状，拿起一个编了一半的竹篮说：“这编篮的手腕力，和你们练劈刀的力道一模一样，谁编不好，明天刀法就多练一个时辰。”
男童们一听，立刻认真起来，手指虽然还不灵活，但眼神专注了许多。
女童们则对编织很感兴趣，学得又快又好。
小花编了个小小的竹筐，兴奋地拿给林母看：“林夫人，你看我编的！”
林母接过竹筐，仔细看了看：“真不错，边缘再收得紧点就更好了，炼筋阶段多练这个，手指会更灵活。”
她把小花的竹筐摆在教室的窗台上，引来其他孩子的羡慕，大家练得更起劲了。
护院赵大哥和王大哥是武馆的“守护神”
，每天天不亮就起来巡逻，检查门窗是否锁好，围墙有没有缺口。
他们穿着黑色的劲装，腰间佩着刀，眼神警惕地扫视着武馆的每个角落。
“孩子们都睡熟了？”
赵大哥在宿舍区转了一圈，见每个窗户都透着安稳的灯光，满意地点点头。
白天习武课时，护院们会守在武馆门口，不让闲杂人等进入。
有次一个卖糖葫芦的小贩想进来叫卖，被赵大哥拦住了：“武馆上课呢，不能打扰孩子。”
小贩嘟囔着离开，护院们却丝毫不敢松懈。
傍晚编制课时，他们会
